Stark in stürmischen Zeiten – So stärken Sie Ihre Resilienz

Wie schaffen es manche Menschen, selbst aus tiefgreifenden Krisen gestärkt hervorzugehen und sich trotz starker Belastungen im Arbeitsleben und Alltag eine zuversichtliche Weltsicht zu bewahren? Der Schlüssel zur Lösung heißt „Resilienz“ –  die Fähigkeit der psychischen Widerstandskraft, die manchen Menschen als Geschenk der Natur mitgegeben wurde, sich aber von jedem ein Stück weit erlernen lässt. In diesem Seminar lernen Sie, wie Sie Ihre innere Widerstandskraft stärken und mit Belastungssituationen besser umgehen können.
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Aufblühen und Lebensfreude gewinnen –  die Kraft der positiven Psychologie

Wie gelingt gutes Leben? Wie lassen sich positive Gefühle und Lebensfreude stärken? Was macht uns glücklich und hilft uns, gesund zu bleiben? Mit Methoden aus der positiven Psychologie lernen Sie, den Blick auch in stressigen Zeiten auf das zu lenken, was uns guttut und stärkt. Übungen aus dem Achtsamkeitstraining fördern die Wahrnehmung der eigenen Bedürfnisse und Belastungsgrenzen und wirken so Überforderungssituationen entgegen.
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PsyFit-Training – Onlinekurs zur Stärkung der psychischen Fitness

Das PsyFIT-Training vermittelt wichtiges Wissen, um leistungsfähig und gesund zu bleiben sowie neue Motivation für Alltag und Beruf zu gewinnen. Als Online-Lernprogramm mit eigener PsyFIT-Analyse kommt es Menschen mit wechselnden Arbeitszeiten entgegen. Sie können die Trainingseinheiten so durchführen, wie es am besten in Ihren Arbeitsrhythmus passt. Das Training ist auf drei Monaten angelegt. Die Inhalte werden abwechslungsreich und anschaulich vermittelt. Um die Umsetzung zu erleichtern und neues Verhalten in Ihren Alltag zu integrieren, ist es sinnvoll, das Training durch einen Coach begleiten zu lassen. Sprechen Sie mich gerne dazu an.
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Mach mal Pause! Muntermacher und Energiespender für den Arbeitstag

Leistungsfähigkeit und Entspannung sind zwei Seiten einer Medaille. Wer sich immer nur fordert, ohne Körper und Seele auch Phasen der Ruhe und Erholung zu gönnen, wird irgendwann seine Kraftreserven aufgebraucht haben… Lassen Sie es nicht so weit kommen!  Hier erfahren Sie, warum Pausen wichtig sind, um unsere Leistungsfähigkeit zu erhalten, wie Sie Pausen sinnvoll gestalten und wie auch kleine Zeitfenster helfen können, neue Kraft zu tanken.
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Erna, das Ei ist hart… –  So gelingt gute Kommunikation

Kennen Sie das? Sie haben eine vermeintlich harmlose Bemerkung gemacht und Ihr Gegenüber geht an die Decke… Oder Sie müssen ein heikles Gespräch führen und wissen nicht, wie Sie Ihre Kritik konstruktiv formulieren sollen? – Menschliche Kommunikation kann unglaublich wohltuend, aber auch ein echtes Minenfeld sein… Warum geht so oft etwas schief und wie kann man es besser machen? In diesem Seminar erfahren Sie, wie es zu Missverständnissen in der Kommunikation kommt und wie Sie diesen vorbeugen können.
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